Nutrition & Science

Athlète musclé en studio fond noir, lumière orange contrastée, pot de créatine — créatine en sèche POWERBEAR
Créatine en sèche — on arrête ou on continue ?
Tu sèches et tu te demandes si tu gardes ta créatine. La réponse va probablement te surprendre — et changer ta façon d'aborder ta prochaine phase. Lire plus...
Coureur en sprint avec éclairage cinématique orange et gummies créatine au premier plan — créatine sports cardio POWERBEAR
Créatine et sports cardio — l'alliance qu'on n'attendait pas
Running, cyclisme, natation, crossfit. On t'a dit que la créatine était réservée à la salle. C'est faux — et la science le prouve depuis plus de vingt ans. Lire plus...
Femme athlétique à l'entraînement en salle, éclairage orange sombre — créatine et femmes POWERBEAR
Créatine et femmes — tout ce qu'on t'a mal expliqué
La créatine, c'est pour les mecs. Cette idée reçue a privé des millions de femmes d'un des compléments les mieux documentés de la nutrition sportive. On démonte les mythes, science... Lire plus...
Pot de créatine monohydrate, poudre et gummies sur fond sombre
Comment bien doser sa créatine selon son profil
Phase de charge ou dose stable ? 3g ou 5g ? Voici le guide complet pour doser ta créatine selon ton profil et ne plus jamais te poser la question. Lire plus...
Stack of vibrant, sugar-coated peach and lavender gummy supplements.
Pourquoi les gummies vont remplacer la poudre
Praticité, goût, régularité... Les gummies sont en train de révolutionner la supplémentation sportive. Voici pourquoi ils vont remplacer la poudre. Lire plus...
Creatine supplement jar with chemical formula, white powder, and scoop on a reflective surface.
Créatine : mythes & réalités — ce que personne ne t'a dit
La créatine c'est du dopage, ça détruit les reins... Il est temps de démolir ces idées reçues une par une avec les preuves scientifiques. Lire plus...